Kilo kaybı için karpuz diyeti - sadece bir haftada eksi 10 kg!

Kilo kaybı için karpuz diyetini duydunuz mu? Değilse, kontrol etmenizi öneririz. . .

Modern yaşamın aktif ritmi, uzun çalışma saatleri, uyku eksikliği, stres. . . Bütün bunların, herhangi bir kişinin sağlığı ve özellikle de fiziği üzerinde içler acısı bir etkisi vardır. Her yıl fazla kilolu insanların sayısı sürekli artıyor ve figürlerinden memnun olmayan insan sayısı (özellikle kadınlar) giderek artıyor. Bunun ana nedenlerinden biri elbette yetersiz beslenmedir. Doğum günleri, kurumsal partiler, restoranlar. . . Etrafta o kadar çok güzellik var ki, nasıl direnebilirsiniz? Herkes vazgeçebilir. Bu durumda ne yapmalı?

Diyet yapmayı deneyebilirsiniz. . . Ve kuru karabuğday ve kefirde "boğulmanıza" gerek yok. . . Plaj sezonunun ortasında işi zevkle birleştirin - karpuzla kilo vermeyi deneyin. Başlamadan önce mono diyetin size tamamen uygun olduğundan emin olun. Bu harika ürünü iyi tolere ederseniz, hedefinize doğru ilerlemekten çekinmeyin!

Kilo kaybı için karpuz diyeti

Kilo kaybı için bu karpuz diyetinin çeşitli seçenekleri vardır; yiyeceklere karşı kişisel toleransınıza ve isteklerinize bağlı olarak, yavaş yavaş birbiri ardına deneyebilir veya aşağıda listelenenlerden birini seçebilirsiniz. Bu arada karpuz diyetinin tembellerin diyetiyle bazı benzerlikleri var. Deneyebilirsin belki sana daha çok yakışır.

• Diyet No. 1

  Tüketilmesi gereken ana gıda ürünü şüphesiz karpuz olmalıdır. Büyük meyveleri günde en fazla 6 doza bölmek gerekir. Başka hiçbir şey yiyemezsin. İçme - istenirse arıtılmış maden suyu (karpuzlarda zaten yeterli sıvı olmasına rağmen), yeşil çay. Bu diyeti 4-7 gün boyunca uygulamanız gerekir, bu süre zarfında kolaylıkla birkaç kilo verebilirsiniz. Ve bu zaten iyi bir sonuç. Gücünüzü hemen test etmemelisiniz, ölçülü olarak her şey iyidir.

• Diyet No. 2

  İlk diyete başarıyla devam ettikten sonra ikinciyi deneyebilirsiniz. Bu seçenek, katı bir rejimde daha uzun süre kalmak için uygundur - 10-12 güne kadar. Ayırt edici özellikler: Zaten tanıdık ve sevilen karpuza birkaç dilim kızarmış çavdar ekmeği (veya kepek ekmeği) eklemelisiniz. Bu vücuda enerji katacak ve tokluk hissi katacaktır. İzin verilen içecekler ilk seçenektekiyle aynıdır - su, yeşil çay.

En önemli sır: Diyete sadece doğru şekilde başlamanız değil, aynı zamanda bitirmeniz de gerekiyor. Hem ahlaki hem de fiziksel rahatsızlık hissinden kaçınmak için, sadece karpuz ve ekmek yedikten sonraki iki hafta içinde, hafif sebze salataları, düşük yüzdeli fermente süt ürünleri gibi az yağlı yiyecekleri diyetinize dahil etmeniz gerekir. yağ, haşlanmış tavuk veya hindi, tahıl gevrekleri, yağsız balık. Kahvaltı ve öğle yemeği için bu ürünlerden, akşam yemeği için ise yine karpuzdan oluşan bir menü oluşturulmalıdır. Mide ve bağırsaklarda ağırlık oluşmasını önlemek için yatmadan en geç 3 saat önce 25 kg vücut ağırlığına 1 kg oranında tüketmelisiniz.

Karpuz mono diyetinin avantajları yadsınamaz:

• Bu meyvenin gerçek sevenler tarafından özellikle takdir edilebilir, çünkü kendinizi hemen sağlıklı ama sevilmeyen yiyeceklere dönüştürmek zordur;
• aylarca sürmez, 7-10 gün içinde fazladan birkaç kilo kolayca kaybolur;
• karpuz, böbreklerin ve idrar sisteminin işleyişini temizlemek ve normalleştirmek için mükemmeldir;
• ürün yararlı mikro elementler açısından zengin olduğundan ve vücudu iyi doyurduğundan, diğer çoğu mono diyette olduğu gibi, açlık hissi artık sizi sürekli olarak rahatsız etmeyecektir;
• Karpuz diyetinin sonuçları dünyadaki birçok erkek ve kadın tarafından %100 doğrulanmıştır; doğru beslenmeyle gelecekte gereksiz miktarlar geri gelmeyecektir.

Karpuz diyeti haftada eksi 10 kg

Aslında bu tekniğe diyet denemez, daha ziyade fazla kilolardan hızla kurtulmanızı sağlayan bir sistemdir. Böbreklerde, kardiyovasküler sistemde ciddi kronik hastalıkları olan veya bağırsak ve mide ülseri olan kişiler için kullanımının kontrendike olduğunu hemen belirtmekte fayda var. Hamile kadınların da bu sistemi kullanması önerilmez.

Sistemin özü diyeti ayarlamak ve yüksek kalorili yiyeceklerden minimum kalorili yiyeceklere geçiş yapmaktır. Burada minimum yağ içeriğine sahip çeşitli yiyecekleri karpuzla birleştirebilirsiniz. Karbonhidratlara ağırlık verilmelidir. Tahıllarda oldukça fazla var. Az yağlı süzme peynir ve diğer süt ürünlerini tüketmek iyi bir fikir olacaktır.

Bu sistemdeki karpuz, doğal bir metabolizma uyarıcısıdır ve sade içme suyunun yerini etkili bir şekilde alır. Sonuçta herkes birkaç bardak su içmektense birkaç dilim karpuz yemenin daha keyifli olacağı konusunda hemfikir olacaktır. Bu durumda etki aynı olacaktır.

Maksimum sonuç elde etmek için, yalnızca karpuz yiyerek 1 oruç günü düzenleyebilirsiniz. Ek olarak, günlük rutininize fiziksel egzersizi, örneğin egzersizi dahil edebilirsiniz. Sabahları bir dizi basit hareket mükemmel bir enerji kaynağı olacak, vücudu harekete geçirecek ve iştahı artıracaktır.

Dikkat!
TRP standartlarını hemen karşılamaya çalışmamalısınız. Vücuda binen yük dikkatlice verilmeli ve kademeli olarak artırılmalıdır. Yiyecek dozajına gelince, en iyi yol, içinde en fazla 3 yemek kaşığı yulaf lapası bulunan küçük bir kase alıp bunu ölçüm çubuğu olarak kullanmaktır. Açlık hissi ile sofradan kalkmanız gerekir, bir süre sonra doyduğunuzu hissedersiniz.

Bu diyetle hızlı kilo kaybı, karpuz tüketimiyle kolaylaştırılan fazla suyun vücuttan atılması nedeniyle gerçekleşir. Bu sağlıklı bir vücut için tehlikeli olmayan bir süreçtir. Unutulmaması gereken 2 şey var:

1. Hızlı kilo kaybından sonra genellikle durgunluk başlar ve bir kilo daha kaybetmek inanılmaz derecede zorlaşır. Diyetler veya ciddi fiziksel aktivitelerle kendinize işkence etmemeli ve eziyet etmemelisiniz. Vücudun yeni duruma alışmasına, başarıyı pekiştirmesine ve kiloyla etkin bir şekilde mücadele etmeye devam etmesine izin vermek gerekir;
2. Karpuz tüketimine dayalı bir diyetin bir yan etkisi vardır: sık sık tuvalete gitme ihtiyacı. Bu bazı rahatsızlıklara neden olur. Bu nedenle bu tekniği tatilde kullanmak en iyisidir.

Bu basit tavsiyelere uyarak aşırı kilolardan kolayca kurtulabilirsiniz, bu da genel sağlığınızı anında olumlu yönde etkileyecektir.

Olgun ve tatlı bir karpuz nasıl seçilir

Doğru karpuzu seçmek özellikle önemlidir. Ne yazık ki, meyve satıcılarının tümü müşterilerine zarar vermekten içtenlikle korkmuyor, yalnızca karlarıyla ilgileniyor. Ama umutsuzluğa kapılmayın. Karpuzu zararlı kimyasallara karşı test etmenin birkaç kesin yolu vardır.

• Yöntem No. 1

  Bir parça karpuzu ortasından kesin ve soğuk su dolu bir kaba batırın. Su kararırsa ve karpuz dilimi tüm yüzeye yayılırsa meyveyi atmak daha iyidir. Aksi takdirde kullanımı mide bulantısı, mide ekşimesi, kusma ve en kötü durumda ciddi gıda zehirlenmesi ve vücudun sarhoşluğu ile doludur.

• Yöntem No. 2

  Meyvenin görünümüne dikkatlice bakın. Desen parlak ve net olmalıdır. Bir karpuza vurursanız darbenin çınlama sesi yankılanacaktır. Asla kesilmiş bir karpuz satın almayın. Meyvenin çekirdeğini çıkarmak için kullanılan aletlerin temizliğinden emin olamazsınız. Ayrıca karpuzu mevsimi dışında kesinlikle almamalısınız. Ağustos, ekim en uygun zamanlardır.

Karpuzun sağlığa yararları ve zararları

1. Karpuzlar, vücut için çok faydalı olan ve kardiyovasküler ve merkezi sinir sistemi patolojileriyle mücadele eden magnezyum içeriği açısından rekoru elinde tutuyor. Sadece 200 g çilek bu mikro elementin günlük ihtiyacını içerir.
2. Karpuzun zengin olduğu folik asit yağların parçalanmasına yardımcı olur.
3. Meyvelerin kalorisi düşüktür, bu nedenle karpuz diyeti diğerleri arasında önemli ölçüde öne çıkmaktadır.
4. Kansızlık gibi bir hastalığa aşina iseniz karpuza dikkat edin. Bu ürünü yiyerek, ıspanak ve elma kadar karpuzda da bulunan demir kaybını telafi edersiniz.
5. Pek çok insan diyetlere güvenmiyor çünkü vitamin kaybının ve kötü sağlığın garanti olduğuna inanıyorlar. Ancak küçük bir parça karpuzda bulunan C vitamini, vücudu soğuk algınlığı ve hastalıklardan koruyacak, kandaki kolesterol seviyesini düşürecektir.
6. Karpuz, kabak ve salatalıkların doğrudan akrabasıdır. Yetiştirme sürecinde meyve zengin bir kırmızı renk kazandı. Rengin parlaklığı karpuzun şeker içeriğine bağlıdır.
7. Bugün dünyanın her yerinde farklı şekillerde, renklerde ve tatlarda 1. 000'den fazla karpuz çeşidi bulunmaktadır. Kırmızı olanların yanı sıra beyaz ve kahverengi tohumlu, parlak sarı ve turuncu meyveler de vardır.
8. Neredeyse 122 kilogram - gezegendeki en büyük karpuzun ağırlığı bu kadar. ABD'de büyüdü.
9. Karpuzun hamuru sadece tatlıların değil aynı zamanda çeşitli salataların hazırlanmasında da aktif olarak kullanılmaktadır. Kombinasyonlar en inanılmazıdır - beyaz peynir, soğan, kereviz ve hatta tütsülenmiş balıkla. "Basit ve lezzetli" yemekleri sevenler için karpuzlu "smoothie" tarifi uygundur. İhtiyacınız olan tek şey çekirdeksiz karpuz posası, doğal yoğurt ve buz. Malzemeleri bir blender kullanarak iyice karıştırın ve bardaklara dökün. İstenirse bal ekleyin. Soğutulmuş hizmet. Yoğurt yerine az yağlı süt kullanabilirsiniz.
10. Karpuz kabuğundan yapılan reçel, konserve, güveç ve hatta marmelat tariflerini tüm dünya biliyor. Böylece meyve tamamen yenilebilir. Marmelat hazırlamak için kabukları 1: 1 oranında şekerle doldurmanız, bir tutam soda, limon suyu ekleyip birkaç seferde kaynatmanız gerekir. Bitmiş marmelatı şeker veya hindistancevizi gevreği içinde yuvarlayın. Bu incelik kesinlikle hem yetişkinleri hem de çocukları memnun edecektir.

100 gram karpuzda kaç kalori var? ve 1 kg.

Abartmadan karpuz, kalori açısından veya daha doğrusu eksikliği açısından meyveler arasında lider olarak adlandırılabilir. 100 gram ürün sadece 27 kalori içermektedir. Sadece lahana, kereviz ve kuşkonmaz gibi yeşillikler daha düşük bir rakamla övünebilir. Mantarlar bile aynı kalori değerine sahiptir.

Buna göre 1 kg. Karpuz posası 270 kalori içerir. Bu durumda kişi tek seferde 0, 8 kg'dan fazla karpuz yiyemez. Bu kabak meyvesinin kilo vermede etkili bir araç olarak kullanılabileceği ortaya çıktı.

Ayrıca 100 gram karpuz şunları içerir:

• Yağ – 0, 1 gr;
• Protein – 0, 6 gr;
• Karbonhidratlar – 5, 8 g;
• Sıvı – 92, 6 gr.

Son gösterge özellikle önemlidir, fazla kilolardan kurtulmak için mükemmel bir araçtır. Karpuz yiyen kişi mideyi düşük kalorili elementlerle ve aslında suyla doldurur. Bu sayede tokluk hissi elde edilir. Aynı zamanda zararlı yabancı maddeler içermeyen organik kökenli bir sıvı mükemmel bir vücut temizleyicidir. Zararlı maddeleri (toksinler ve atıklar) ortadan kaldırır.

Dikkat!
Aşırı kilonun nedeni, hareketsiz bir yaşam tarzının yanı sıra zararlı elementlerin birikmesidir. Sindirim sistemi için çok tehlikelidirler. Çoğunlukla bağırsakları işgal ederler ve besinlerin normal emilimine müdahale ederler. Bu bozulma vücudun savunma mekanizmasını tetikler ve yağ dokusu birikmeye başlayarak olası yorgunluğun önüne geçer.

Daha sonra taşa dönüşen ve ciddi bir sorun haline gelen böbreklerdeki kireç birikintileri de daha az tehlikeli değildir. Karpuzun içerdiği büyük orandaki sıvı, böbreklerdeki birikintilerin atılmasına yardımcı olur ve böbreklerin çalışmasını aktive eder.

Antik çağlardan beri bilinen kabak meyvesinin sadece lezzetli ve canlandırıcı bir lezzet değil, aynı zamanda fazla kilolardan kurtulmanıza da yardımcı olacak etkili bir önleyici ilaç olduğu ortaya çıktı.

Dikkat!
Karpuz faydalarının yanı sıra sağlığa zararlı da olabilir. Bunun nedeni meyve olgunlaştıkça etinde biriken nitratlardır. Karpuzun yapısına topraktan girerler. Bu, kabak meyvesinin büyümesini teşvik eden gübrelerin ve toksik maddelerin olumsuz etkisidir. Bu nedenle fotoğraftaki gibi büyük meyvelere karşı dikkatli olmalısınız, tehlikeli olabilirler. Küçük meyveleri tercih etmelisiniz. Ayrıca ilk karpuzları kovalamamalısınız, büyük olasılıkla olgunlaşmaları nitratlar tarafından uyarılmıştır.

Kilo kaybı için karpuz diyeti hakkında size anlatmak istediğimiz tek şey bu.